De tre beste tingene du bør tenke på før du tar på deg yogabuksene

Så du har tenkt på å ta en yogaklasse, men hvor begynner du? Det er noen få ting du bør tenke på før du prøver yoga. Det er forskjellige stilarter av yoga, og en kan passe deg bedre enn andre. Det er utstyr du kanskje trenger, og det er andre faktorer også. Her har jeg satt sammen en liste over hva jeg føler er de viktigste tingene å tenke på før du tar på deg yogabuksene.

Først må du bestemme hvilken type yoga som passer deg best. Det er mange stiler tilgjengelig, så det er godt å ha en ide om hva som skjer i hver klasse. Yoga-klasser i Hatha-stil er bra for nybegynnere da de pleier å være tregere og mer skånsomme. Dette gir deg mer tid til å bli kjent med positurer og riktig innretting av kroppen. En annen lignende stil er Vinyasa. I Vinyasa klasser kan du forvente å løpe gjennom en serie med solhilsener. Dette er pustesynkroniserte positurer som er litt kraftigere. Ashtanga er en fartsfylt stil der en serie positurer gjøres i samme rekkefølge. Bevegelsen er konstant, så denne typen er veldig fysisk. Bikram Yoga er et sett med 26 poseringer som er gjort i 95-100F-rommet. Varmen hjelper til med å løsne musklene og svette hjelper til med å rense kroppen.

Deretter må du bestemme om du vil ta en yogaklasse eller prøve yogavideoer hjemme. Å prøve forskjellige videoer kan hjelpe deg med å bestemme hvilken type du vil prøve, samt hjelpe deg med å bli kjent med hva som forventes. Jeg personlig ser en ny video gjennom en gang før jeg faktisk gjør yogaposisjonene slik at jeg er forberedt på det jeg skal gjøre, spesielt hvis det er nye poseringer. På den måten kan jeg planlegge for positurer som er vanskelige eller som jeg ikke klarer å gjøre på det tidspunktet. Når du bestemmer deg for en klasse, velger du en der læreren er nyttig og at klassen ikke er for stor. Hvis rommet er overfylt og du ikke har nok plass til å bevege deg, kan du ende med å skade deg selv. Husk også på klassene at det vanligvis er en blanding av mennesker som jobber på forskjellige nivåer. Ikke bekymre deg for hva de gjør, bare følg læreren og lytt til kroppen din. Ikke overdriv for å imponere personen ved siden av deg, for det er også en fin måte å skade deg selv.

Til slutt er det viktig å ha riktig utstyr. Når du begynner er det viktig å innse at det du har på deg er en av de viktigste faktorene i din komfort. Yogaklærne dine skal passe godt, men ikke tett. Du vil være i stand til å bevege deg fritt uten at skjorten din klaffer over hodet (jeg har prøvd å bruke en løs skjorte, stol på meg at den ikke fungerer!) Den beste yogatoppen er en som vil strekke seg og gi, men forbli på plass. Det er mange alternativer fra yoga-te-skjorter til yogatank-topper. Det er også fine cover-ups, som fungerer bra for å kjøle ned Corpse Pose som vanligvis gjøres på slutten av klassen.

Jeg liker naturlige, organiske stoffer fordi de er absorberende og pustende. Yogobuksene dine skal også passe komfortabelt. Hvis de er for løse eller for stramme, kan dette gjøre det vanskelig å bevege seg og puste skikkelig. Det er mange stilarter med yogabukser der ute, så når du velger, husk hvilken type yoga du skal gjøre. Brett over yoga-bukser er fint på grunn av deres komfort og allsidighet. Capris fungerer bra hvis du lett blir varm og yogahorts er perfekte for å gjøre Bikram-klasser.